Научно-технически прогресс неумолимо движется в перед. С результатами и следствиями мы сталкиваемся каждый день. И если к научно-техническому прогрессу относиться без внимательности и осторожности, то от этого может пострадать и ваше здоровье.

Ярким примером влияния научно-технического прогресса на здоровье является хроническая усталость глаз или, говоря медицинским термином, астенопия.

В нашей сегодняшней статье мы дадим несколько советов, которые помогут вам бороться с регулярной или хронической усталостью глаз.

По заключениям медиков, усталость глаз не является медицинской проблемой. Это скорее всего состояние организма в целом и глаз в частности. Но учитывая, что с этой проблемой к офтальмологам обращается все большее количество людей, медики не могут не обратить внимание на хроническую усталость глаз и на симптомы и причины возникновения усталости глаз.

С симптомами усталости глаз сталкивался практически каждый человек. К ним относятся резь в глазах, сухость глаз, покраснение глаз. Особенно чаще всего с регулярной усталостью глаз сталкиваются профессии, относящиеся к группе риска – это операторы компьютеров, программисты, все профессии, связанные с постоянным напряжением глаз.

Для того чтобы максимально быстро избавиться от последствий усталости глаз, офтальмологи рекомендуют комплексный подход.

1. Делайте расслабляющую глаза зарядку

При постоянном напряжении глаз необходимо регулярно делать расслабляющую глаза зарядку. Главное в такой зарядке – это делать упражнения, которые помогут задействовать мышцы глаз не задействованные в процессе деятельности. И максимально расслабить те мышцы глаз, которые были напряжены в результате деятельности.

Если у вас работа связана с постоянным напряжением глаз, то необходимо выбрать один день в неделю, когда можно минимально напрягать свое зрение. Также, в этот день, мы не рекомендуем пользоваться косметикой для глаз и контактными линзами. Глаза должны максимально расслабиться и отдохнуть.

2. Расслабляющие компрессы для глаз

Для снятия симптомов усталости глаз мы также рекомендуем воспользоваться компрессами для глаз.

Самый доступный и быстрый компресс для глаз – это компресс с помощью льда или холодной воды. Для этого компресса необходимо:

1. взять чистое полотенце из натуральных тканей;

2. хорошенько намочить его в холодной воде или взять кусок льда и завернуть в это полотенце;

3. лечь на ровную поверхность, закрыть глаза и положить на закрытые глаза данное полотенце.

Данную процедуру необходимо делать на протяжении 0,5-1 минуты. Оно поможет вам достаточно быстро снять напряжение и усталость с глаз.

Если у вас нет возможности применить компресс, то хорошо поможет снять усталость промывание глаз холодной, проточной водой.

Очень хороший способ – это компрессы на глаза из свежезаваренного чая. Но такие компрессы лучше всего применять перед сном, предварительно сняв косметику. Данный компресс достаточно подержать на глазах на протяжении 3-4 минут на протяжении нескольких дней. Эффект данного компресса вы ощутите через 2-3 дня.

Надеемся, что наши советы помогут вам сохранить здоровье ваших глаз на долгие годы.