Звичка №1: безперервний перегляд інформації на екранах ваших гаджетів

Сьогодні ця звичка властива багатьом людям. До них відносяться всі, хто протягом дня дивиться телевізор, екран комп'ютера, ноутбука, мобільного телефону або читає електронні книги.

Поверхня наших очей потребує постійного та регулярного зволоження. Це досягається лише морганням. А при уважному перегляді будь-якої інформації з екранів гаджетів частота моргання зменшується у кілька разів. Через це поверхня очей пересихає, очі стають червоними та швидко втомлюються.

Для цього фахівці пропонують скористатися правилом "20/20". Суть цього правила в тому, що 20 хвилин ви засвоюєте інформацію з екрану гаджета, 20 хвилин ви дивитеся в далечінь, попередньо розфокусувавши свій погляд, не забуваючи при цьому інтенсивно моргати.

До речі, ця вправа допомагає розвантажити не лише очі, а й мозок.

Звичка №2: неякісні сонцезахисні окуляри

Головна функція сонцезахисних окулярів – захист очей від зайвого ультрафіолетового випромінювання.

І якщо ви носите сонцезахисні окуляри без належного фільтра від УФ-випромінювання, то це загрожує певними проблемами: від виникнення сухості очей до розвитку глаукоми та катаракти.

У цьому випадку сонцезахисні окуляри із розряду захисних приладів переходять у розряд прикрас та стильних аксесуарів.

При виборі сонцезахисних окулярів обов'язково слід переконатися, що окуляри захищають від усіх видів УФ-випромінювання належною мірою.

Звичка № 3: неправильна експлуатація контактних лінз

До кожного виду контактних лінз існують певні правила експлуатації. Якщо у вас одноденні контактні лінзи, їх варто носити певну кількість годин. Якщо у вас багатоденні контактні лінзи, то недотримання термінів експлуатації таких контактних лінз можливе розвитком певних проблем.

На поверхні ока існує велика кількість різних мікроорганізмів, які при контакті з лінзами залишаються на поверхні лінз. Якщо ви переношуєте лінзи за часом, то навіть надалі поклавши лінзи в спеціальний розчин, ви повністю не приберете мікроорганізми з поверхні лінз. Що, у свою чергу, загрожує розвитком різних проблем здоров'я очей.

Те саме стосується і контейнерів для зберігання лінз і розчинів. Необхідно чітко дотримуватись термінів експлуатації контейнерів та термінів заміни розчинів для зберігання лінз.

Звичка №4: незбалансоване харчування

Не всі люди розуміють, що здоров'ю очей людині необхідний цілий набір вітамінів і мікроелементів.

А це все можна досягти лише збалансованим харчуванням. Під збалансованим харчуванням ми розуміємо таке щоденний та щотижневий набір продуктів, який повністю забезпечить вас необхідними мікроелементами та вітамінами.

Якщо ж ваше харчування недостатньо збалансоване, необхідно регулярно вживати вітамінні комплекси в яких будуть знаходитися відсутні вітаміни і мікроелементи.

Звичка № 5 сон з незнятим макіяжем

Багато дівчат та жінок можуть дозволити собі спати з незнятим макіяжем. Не розуміючи, що це несе величезний ризик для здоров'я очей. Будь-яка складова вашого макіяжу може потрапити на поверхню вашого ока. Що, у свою чергу, може спричинити виникнення інфекції або викликати серйозніші проблеми з очима.

Звичка № 6: відсутність регулярної профілактики здоров'я очей

Як це не дивно, але наш організм старіє. Разом із організмом старіють і наші очі. Як і в організму можуть бути вікові зміни, так і очі теж схильні до різних вікових змін.

При регулярній перевірці стану ваших очей можна багато хвороб і проблем захопити на початкових стадіях розвитку. Наприклад, це стосується таких проблем, як синдром сухого ока або катаракта.

До речі, станом ваших очей можна визначити загальний стан вашого організму і попередити розвиток деяких хронічних захворювань. Тож радимо не нехтувати регулярними обстеженнями здоров'я ваших очей.

У нашій статті ми розповіли вам про шість основних звичок, які можуть погіршити здоров'я ваших очей та суттєво вплинути на якість вашого життя. Але ми точно впевнені, що у вас немає цих звичок і близько.