Сьогодні наше життя достатньо динамічне і не організоване. З інформацією ми стикаємося всюди. А як хочеться іноді взяти цікаву, захоплюючу книжку і зануриться в неї з головою. І щоб після прочитання книг не бігти до офтальмолога на перевірку зору ми рекомендуємо дотримуватися кількох простих, але дієвих правил читання книг.
Читання в громадському транспорті
Хоч як би була цікава і захоплююча ваша нова книга для читання, як би не хотілося б вам якомога швидше дочитати до фіналу ми рекомендуємо ні читати в громадському транспорті. Людське око, в силу свої фізіологічні особливості, рухається не плавно, а ривками. Тому під час читання в транспорті, коли у вас текст не закріплений статично перед очима, а постійно знаходиться в русі, очі напружуються і втомлюються дуже швидко. Ви могли помітити, якщо довго читати будь-якої текст в громадському транспорті, то відразу падає якість зору. На великих відстанях починають розпливатися контури дрібних предметів. Це такий спосіб виражається втому м'язів очей. Найкращий з цього вихід - це взяти з собою в дорогу аудіокнигу.
Читання лежачи або на боці.
Ніколи не читайте лежачи або на боці. Справа в тому, що в читанні лежачи або на боці важко витримати мінімальне відстані для очей під час читання 40 см. Це відстань може бути набагато менше. А то і того гірше - для кожного ока воно може бути взагалі різним. І тому очі будуть напружуватися з різною силою. Що дуже шкідливо для очей.
Правильне освітлення книги
Дуже важливо під час читання книги щоб світло падало на сторінки книги рівномірно. Найкраще джерело освітлення розмістити зліва чи справа зверху. Нерівномірно освітлення впливає на швидку втому очей.
Перерви під час читання
Кожні 30 хвилин рекомендується робити перерви під час читання. Ще добре під час перерви зробити тонізуючу очі зарядку. Адже читаючи текст, м'язи очей знаходяться у вас в одному положенні і час від часу їх необхідно розминати. Також зарядка для очей потрібна для того, щоб кров, насичена киснем, інтенсивніше живила різні частини очей.
Дотримуйтеся цих простих і нехитрих правил і гарний зір вам гарантовано.