Багато людей звикли щось почитати перед тим, як лягати спати. І звикли вони це робити лежачи. Але як правильно читати лежачи сьогодні нам дадуть пораду офтальмологи.
Коли ви читаєте в лежачому положенні, офтальмологи дуже не рекомендують робити це в позах, коли ви лежите на боці або на животі. Від цього дуже напружуються та втомлюються очі.
Як радять офтальмологи, для читання лежачи підходить тільки одна поза – це читання в напівсидячому положенні. При цьому тіло у вас має займати напівсидяче положення з високо піднятою головою, освітлення в цій позі має розташовуватися зверху. Відстань від книги до ваших очей при читанні повинна становити щонайменше 40 см.