Очі - це найважливіший орган людини. За допомогою очей людина отримує близько 90% інформації про навколишній світ. Разом з тим, очей - це дуже складний біологічний прилад. Деякі його функції навіть на сьогоднішній день не зовсім досконало вивчені вченими.

Щодо очей існують усталені звички, правила і поради які вам можуть дати лікарі, друзі або родичі. Найголовніша з них, цінність якої не буде заперечувати жодна людина в світі - «Бережіть очі з раннього віку». Це життєва істина очолює список правил, яких необхідно дотримуватися для збереження гострого зору якомога довгий час. У нашому циклі статей ми розглянемо і спробуємо неупереджено проаналізувати основні міфи щодо збереження здоров'я очей і чинників погіршення зору.

Міф №1 Якщо протягом довгого часу дивитися на екран комп'ютера, телевізора або мобільного телефону, то зір обов'язково зіпсується. Або ризик виникнення короткозорості збільшиться.

Частка правди в цьому є. На сьогоднішній день на планеті страждають порушеннями зору, в тому числі і на короткозорість, понад два мільярди людей. Причому в деяких країнах, таких, наприклад, як Сінгапур, короткозорістю страждають близько 90% населення.

Але вчені встановили, що короткозорість розвивається не від довгого сидіння біля екранів гаджетів, а від того, що в правильній мірі не чергуються періоди сидіння за екраном і відпочинком очей. Під відпочинком очей мається на увазі прогулянки на свіжому повітрі і природі.

Вченими були проведені дослідження взаємозв'язку прогулянок на свіжому повітрі і наявністю короткозорості. І ось що вони з'ясували: діти, які проводять достатньо часу (це 15 годин і більше в тиждень) на свіжому повітрі практично не страждають на короткозорість. До речі, встановили, що сінгапурські діти проводять на свіжому повітрі близько 3-х годин на тиждень. Що ще раз підтверджує теорію вчених про користь прогулянок на свіжому повітрі.

Які ж чинники на вулиці і природі перешкоджають розвитку короткозорості?

По-перше, перебуваючи на вулиці, очі багато дивляться на предмети, розташовані вдалині. Що практично неможливо зробити, перебуваючи в приміщенні.

По-друге, освітлення на вулиці природне. Що благотворно впливає на очі.

Так що якщо правильно чергувати сидіння за екраном гаджета і прогулянки на свіжому повітрі, то ризик виникнення короткозорості буде відсунутий на невизначений термін.

Міф №2 Якщо дивитися близько телевізор або екран комп'ютера, то гострота зору погіршиться і розвинеться короткозорість.

Рада «не сиди близько біля екрану телевізора, а то зіпсуєш зір» чує вже не одне покоління. Ця рада з'явився разом з появою перших телевізорів. Картинка у перших телевізорів проектувалася на спеціальні електронно-променеві трубки. Трубки під час роботи випускали слабке рентгенівське випромінювання. Це випромінювання, як передбачалося, могло впливати на гостроту зору в сторону погіршення.

Сьогоднішні телевізори, комп'ютери і смартфони мають екрани, які побудовані зовсім на інших принципах показу зображення. І підтверджених фактів погіршення зору від близького сидіння перед екраном немає. Погіршення може наступити тільки від тривалості сидіння перед екраном. Але ніяк не від екрану.

Міф №3 Довга робота за комп'ютером може погіршити зір

Сьогодні ми не можемо уявити собі життя без комп'ютера. Комп'ютери має сучасна людина скрізь: на роботі і вдома, на лікуванні та відпочинку.

Американськими офтальмологами було проведено тривале дослідження впливу комп'ютера на хвороби очей. Було з'ясовано, що комп'ютер, як такої, не є фактором погіршення зору.

Чинником погіршення зору при роботі за комп'ютером може бути зменшення частоти моргання. Внаслідок чого погіршується зволоження рогівки ока. Рогівка пересихає, що може викликати передчасну втому і стомлення очей.

 Для того, щоб уникнути цього, необхідно чергувати періоди сидіння за екраном комп'ютера зі спеціальною зарядкою. Суть зарядки полягає в тому, щоб кожні 30 хвилин сидіння за комп'ютером на протязі 2-3 хвилин намагатися дивитися очима вдалину і при цьому необхідно інтенсивно моргати. Ця вправа дозволить зняти напругу з очних м'язів і в достатній мірі зволожить рогівку очей.

Набагато більшої шкоди очам можуть принести захоплення комп'ютерними іграми. Адже тривала і інтенсивна гра в комп'ютерні ігри проводиться за рахунок часу, яке забирається у фізичної активності на свіжому повітрі. Що загрожує погіршенням гостроти зору.

В наступній частині нашого циклу статей ми розглянемо інші міфи щодо впливу на здоров'я очей.