Нещодавно лікарі дали перелік шкідливих звичок, позбавившись яких ви можете суттєво покращити свій зір.
Як ви й могли здогадатися на першому місці шкідливих звичок, які погано впливають на наш зір – це надмірне захоплення гаджетами, а особливо смартфонами чи планшетами.
Постійне зосередження погляду на маленькому екрані смартфона або планшета та яскраве та контрастне світло – все це негативно впливає на очі. Що, своєю чергою, може призвести до незворотних порушень вашого зору.
На другому місці шкідливих навичок знаходиться дієта. Різноманітні напівфабрикати, солодкі газовані напої та фаст-фуд – усі ці продукти негативно позначаються на стані судин нашого організму, у тому числі судин очей.
На третьому місці шкідливих звичок знаходиться звичка сприймати зорову інформацію з книг та екранів планшетів та смартфонів у неправильному та неприродному положенні. Або, якщо простіше сказати, це читання лежачи.
Найбільш оптимальна поза для такого роду занять – це сидячи за столом і книга або гаджет має бути віддалена від очей не менш як на 60 см від очей. А освітлення на стіл має падати ліворуч чи праворуч.
На четвертому місці шкідливих звичок знаходиться зайве УФ-випромінювання. Нехтування захистом очей під час інтенсивного УФ-випромінювання може в майбутньому згубно позначитися на здоров'ї ваших очей.
На п'ятому місці шкідливих звичок є куріння та вживання спиртних напоїв. Ці дві звички негативно впливають на здоров'я всього організму і навіть очей.