Офтальмологи встановили, що нестача сну, крім того, що може позначитися на здоров'ї всього організму, дуже впливає на здоров'я зору. Особливо на здоров'я зору може позначитися хронічний брак сну.
Як встановили дослідники, людському організму, а особливо його очам та зору, необхідно щонайменше п'ять-шість годин повноцінного сну для повного відновлення.
Явною ознакою нестачі сну в людини може бути прояв нервового тику. Нервовий тик - це ритмічне і безболісне посмикування повіка ока. Але найчастіше такого роду спазми у людини проходять, якщо нормалізується режим повноцінного сну.
Також, за нестачі повноцінного відпочинку для очей, фахівці-офтальмологи порекомендували вживати продукти, в яких є достатня кількість вітаміну А та жирних омега-кислот. Дані інгредієнти здатні суттєво покращити кровопостачання тканин очей.