Нещодавні дослідження підтвердили, що з усіх видів вітамінів та мікроелементів найбільш сприятливо на здоров'я очей діє вітамін С.
Найбільше позитивно впливає на дегенерацію макули – дуже важливої частини ока. Макула - це маленька пляма на задній стінці ока, яка великою мірою відповідає за сприйняття кольору ока, центральне і частково за периферичний зір.
Також встановлено, що при регулярному прийомі вітаміну С ризик виникнення катаракти зменшується на 25%.
Продукти, в яких багато вітаміну С:
- цитрусові;
- полуниця;
- ківі;
- усі види овочів червоного кольору;
- шипшина:
- смородина.
Тож ми рекомендуємо не нехтувати збалансованою та різноманітною дієтою.