Багато людей, які мають поганий зір, не уникають занять активними видами відпочинку та спорту. У цьому їм допомагають оправи та лінзи із сучасних матеріалів та контактні лінзи. Але чи багато хто з них замислюється, як активний відпочинок та спорт впливають на якість зору? Все-таки це навантаження на організм, у тому числі на очі. І не може вийти так, що в молодості ми інтенсивно наражаємо організм на різні навантаження, а в більш зрілому віці у нас може впасти якість зору?

Звісно, ​​невелика ймовірність погіршення зору інтенсивних фізичних навантажень надалі є. Але ця проблема більше стосується тих людей, у яких від фізичних навантажень можуть початися проблеми з очима. До таких ускладнень, наприклад, відноситься загроза відшарування сітківки очей.

Людям із таким діагнозом категорично не рекомендуються інтенсивні фізичні навантаження, у тому числі й підняття тяжкості. Решта ж, у яких порушення зору проходить без ускладнень, можна займатися активними видами спорту та відпочинку без проблем.

Але під час занять активними видами спорту та відпочинку ми рекомендуємо вам дотримуватися міри та контролювати частоту та інтенсивність навантаження на організм.

Інтенсивне навантаження різними вправами організму у залі може спровокувати порушення кровопостачання очей. Даний вид проблем із очима відноситься до діагнозу під назвою ішемія очей.

Також людям з порушенням зору необхідно уникати різних видів спорту із в'язаних із завданням ударів по голові. До таких видів спорту належать бокс, різні види контактних єдиноборств.

Є види спорту, які можуть благотворно впливати на якість зору тих людей, у яких слабкий ступінь короткозорості чи далекозорості. До таких видів спорту можна віднести баскетбол, волейбол та настільний теніс. У цих видах спорту очі постійно перемикаються від зору поблизу зору в далечінь. Що, у свою чергу, тримає м'язи очей у тонусі та дозволяє зменшити зниження гостроти зору.

Тим же людям, у яких сильний ступінь короткозорості чи далекозорості, рекомендуються такі види спорту, як біг, стрілянина чи фехтування.

Що стосується занять на різних тренажерах з кардіонавантаженням, то протипоказань тут немає ні для кого. Тільки в процесі занять необхідно стежити за тиском та частотою скорочення серцевого м'яза. Частота скорочення серцевого м'яза має перевищувати 110-120 ударів на хвилину.

Отже, якщо в міру будь-які активні види спорту приносять користь. Особливо такі як плавання, бадмінтон та великий теніс. Ці види спорту інтенсивно насичують м'язи очей киснем і, крім цього, розминають зону шиї та плечей.

Найцікавіше, що раніше лікарі категорично забороняли займатися будь-якими активними видами спорту чи відпочинку. Максимум, що рекомендували, це в'яленька лікувальна фізкультура. Це вже потім довели, що активні види спорту та відпочинку покращують здоров'я очей.

Тому ми рекомендуємо займатися всіма видами спорту, але при цьому не забувати регулярно відвідувати фахівців і прислухатися до загального стану свого організму.