Людина в середньому моргає 12 разів на хвилину, якщо врахувати, що ми не спимо приблизно 16 годин. то виходить 11520 моргань у день. При кожному морганні сльоза зволожує і змащує поверхність очей. Працюючи за монітором, людина забуває моргати при цьому очі лішаються природного мастила. Звідси "пісок в очах", втома до вечора і як наслідок погішення зору. Якщо ваш робочий день проходить за монітором або за кермом автомобіля, цей нескладний комплекс вправ допоможе Вашим очам впоратися з навантаженнями. Комплекс включає 8 вправ:
1) Горизонтальні рухи очей вправо-вліво
2) Рух очними яблуками вертикально вгору-вниз
3) кругові рухи очима за годинниковою стрілкою і в протилежному напрямку
4) Рух очей по діагоналі скосити очі в лівий нижній кут, потім по прямій перевести погляд вгору. Аналогічно в протилежному напрямку
5) Інтенсивне стискання і розтискання повік в швидкому темпі
6) Зведення очей до носу. Для цього до перенісся поставте палець та подивіться на нього -глаза легко "з'єднуватися"
7) Часті моргання очима
8) Робота очей "на відстань". Підійдіть до вікна, уважно подивіться на близьку, добре видиму деталь гілку дерева, що росте за вікном або на подряпину на склі (можна штучно позначити крапку на склі, наприклад намалювати або наклеїти шматочок паперу), потім переведіть погляд у далечінь, намагаючись побачити максимально віддалені предмети . Кожну вправу слід повторювати не менше 6 разів у кожному напрямку.
Дуже добре при цьому користуватися краплями "штучна сльоза". Краплі копіюють поведінку сльози та забезпечують тривалий комфорт при навантаженні на очі, а також носінні всіх типів контактних лінз. Будьте здорові!