На сьогоднішній день третина населення нашої планети страждає на різні форми порушення зору. З них більше половини порушень пов'язані з недостатнім лікуванням чи профілактикою.

Одним із засобів профілактики здоров'я організму та очей, у тому числі, є збалансоване за вітамінами та мікроелементами харчування. Адже від нестачі елементів та вітамінів страждає не лише організм людини, а й такий крихкий орган, як очі.

Якщо ж у вас немає можливості збалансовано харчуватися, то вам можуть допомогти вітамінні комплекси. У такого роду вітамінних комплексах знаходиться добовий раціон необхідних організму мікроелементів та вітамінів.

Але звертаємо вашу увагу на те, що за допомогою вітамінних комплексів вилікувати існуючі хвороби очей не можна. Це скоріше засіб профілактики хвороб.

Прийом вітамінів та мікроелементів позитивно впливає на:

- нормальне функціонування очей у разі втоми чи перенапруги;

- нормальне функціонування очей у разі тривалої напруги (робота за комп'ютером, перегляд мобільного телефону чи телевізора);

- Зменшення впливу вікових змін організму, в тому числі і очей;

- Зменшення впливу будь-яких вже існуючих хвороб очей.

Вітамінів та мікроелементів, яких регулярно потребує організм і, в тому числі очі, досить багато. З великої кількості можна виділити кілька основних:

- вітамін А"

Він зміцнює рогівку ока та впливає на загальну гостроту зору. Добова норма цього вітаміну становить 1,3мг.

- вітамін «В1»

Він збільшує витривалість м'язів очей. При недостатності вітаміну «В1» починаються судоми м'язів очей, які виражаються у мимовільному посмикуванні століття. Добова норма 2,0 мг

- вітамін «В2»

Знижує стомлюваність очей. Впливає на чіткість сприйняття очима предметів та кольорів. Добова норма 2,0-3,2 мг.

- вітамін «В6»

Забезпечує нормальне харчування м'язів очей та якісне функціонування нервових волокон. Добова норма вітаміну 3,0-4,0мг.

- вітамін «В12»

Також забезпечує участь у нормальному кровопостачанні очей. Добова норма 3,0-6,0 мг.

- Вітамін С"

Цей вітамін є одним із основних вітамінів для здоров'я очей. Він підтримує м'язи в тонусі та є головним антиоксидантом м'язів очей. Добова норма 60,0-70,0 мг.

Крім різноманітного виду та кількості вітамінів очам також необхідні регулярне насичення різними мікроелементами. Основні мікроелементи – цинк, магній, кальцій, лютеїн, бета-каротин.

Усі вітамінні комплекси продаються в аптеках без рецепта. Але перед прийомом будь-яких комплексних препаратів рекомендуємо проконсультуватися з фахівцем-офтальмологом. Адже надлишок вітамінів та мікроелементів так само шкідливий, як і дефіцит.

За допомогою фахівця-офтальмолога ви оберете той вітамінний комплекс, в якому будуть лише необхідні вам мікроелементи та вітаміни.

Важливо пам'ятати, що профілактика хвороб обходиться набагато дешевше та якісніше, ніж усунення проблем та наслідків проблем для зору.