Як стало відомо в результаті довготривалих спостережень вікова дегенерація жовтої плями очей людини зачіпає кожну п'яту людину, вік якої старше 45 років. Ця проблема у тяжкій формі може призвести людину до сліпоти.
Макулою ока називається центральна частина світлочутливого шару сітківки діаметром приблизно 6 мм, де сконцентровані всі фоторецептори ока. Вона розташована на задньому полюсі людського ока. Завдяки цій ділянці ми можемо дізнаватися інших людей, керувати автомобілем, дивитися телевізор і читати книги та журнали.
Існує кілька основних причин вікової дегенерації жовтої плями очей людини. У нашій сьогоднішній статті ми дамо п'ять порад, як уникнути або максимально віддалити вікову дегенерацію жовтої плями ваших очей.
1. Дієта
Вчені зі США встановили, що підтримка здоров'я очей найкраще підходить так звана «середземноморська дієта». Вона включає борошні вироби з додаванням злаків, багато овочів, фруктів і бобових. У цій дієті червоне м'ясо максимально замінене рибою.
2. Відмова від куріння та алкоголю
Регулярне вживання алкоголю та цигарок негативно позначається на загальному стані організму, у тому числі і на здоров'ї органів зору. Дослідженнями встановлено, що люди, які вживають сигарети та алкоголь, більш схильні до розвитку вікової дегенерації жовтої плями. Отже, відмова від куріння та вживання алкоголю підвищить ваші шанси на зменшення ймовірності виникнення проблем з органами зору.
3. Захист від зайвого УФ-випромінювання
Вже доведено, що надмірне УФ-випромінювання негативно впливає стан органів зору. І сонячні промені давно вже внесені до групи факторів, внаслідок яких виникає дегенерація жовтої плями. Так що ніколи не нехтуйте влітку захистом очей за допомогою сонцезахисних окулярів та різного роду капелюшків та бейсболок.
4. Тривалість вашого сну
Доведено дослідженнями, що стан ваших очей дуже впливає тривалість і регулярність вашого сну. Якісний і тривалий, не менше 8 годин на добу, сон позитивно позначатиметься на стані макули (жовтої плями) ваших очей.
5. Стрес
Регулярний і тривалий стрес негативно впливає на здоров'я ваших очей. Дослідження підтвердили, що тривалий стрес може створювати мікроскопічні розриви в сітківці ока, також у сітківці може початися накопичуватися зайва рідина, що може негативно позначитися на стані жовтої плями. Тож рекомендуємо максимально знизити рівень стресу у вашому житті.
Сподіваємось, що наші поради допоможуть зберегти здоров'я ваших очей на довгі роки.