Очі дзеркало душі. З цим виразом важко посперечатися. Проте, якщо зір далекий від поняття хороше і доводиться носити окуляри або контактні лінзи, які до кінця дня здатні перетворити навіть найчарівніше дзеркало душі на почервонілі і втомлені від цілого дня роботи у монітора комп'ютера ока, поглянувши на таку людину, так і хочеться сказати, що у нього душа втомилася. Хоча насправді все може бути абсолютно не так. Так, втім, мова в цій статті піде абсолютно не про це. Тут ми поговоримо про правильне харчування, вірніше, продуктах, щоденне вживання яких може поліпшити зір і не допустити носіння лінз або окулярів.

Першою причиною для перегляду системи живлення служить погіршення зору з незрозумілих причин. Припустимо, ти не працюєш у комп'ютера, не читаєш у сутінках і не дивишся в ранки до вечора телевізор, а зір все одно погіршується. У цій ситуації треба влаштувати правильну дієту для очей, яка, в іншому і для здоров'я зубів не завадить. Щоб твоє живлення не стало причиною втрати зіркості і природного блиску в очах з подальшим зверненням до офтальмолога, а потім і в такий заклад, як стоматологія лікування зубів, (до речі, дві ці речі набагато більше пов'язані, чим ти думаєш) зверни увагу на те, що ти їси. Адже здоров'я очей, хороший зір, як і здоров'я зубів, а також багатьох інших частин нашого організму, безпосередньо пов'язане зі вступом поживним речовин в людське тіло. Якщо з їжею в наш організм потрапляє недостатня кількість мікроелементів і вітамінів, сітківка ока починає давати збої в роботі. В результаті картинка перед очима стає усе більш розмитою, ми напружуємо зір і отримуємо червоні, втомлені очі і налиті повіки до кінця дня. Сучасна медицина говорить нам про те, що сьогодні правильне харчування можливо лише з прийомом вітамінів і харчових добавок. Проте окрім цього є продукти, вживання яких допоможе поліпшити зір і відмовитися від такої малоприємної процедури, як лікування зубів і виправлення прикусу.

Итак, що ж треба їсти, щоб бути зрячим? Передусім, тут спрацьовує принцип сироїдіння. Не подумай, що ми закликаємо їсти сир з ранку до вечора. Зовсім ні. Для того, щоб твої очі отримували досить корисних речовин з їжі, її треба вживати в сирому вигляді: включи в щоденний раціон якомога більше сирих фруктів і овочів, зменш вживання борошняних виробів, вживай більше продуктів, насичених вітамінами A, C, E, B, кальцієм, цинком і калієм. Саме ці вітаміни і мікроелементи відповідають за хороші зір, та і для красивої посмішки не завадять. Дотримуючись цих принципів, з'їдаючи яблуко на другий сніданок і полуднуючи салатом зі свіжих овочів, дивишся, і зір покращає, та і вибілювання зубів в стоматології не знадобиться.