Спортом люблять і хочуть займатися багато людей. Але іноді проблеми зі здоров'ям не можуть дозволити займатись деякими видами спорту. У нашій сьогоднішній статті ми розглянемо протипоказання під час занять спортом за такої поширеної хвороби як міопія.
Насамперед, що таке міопія, які її симптоми та які патологічні зміни відбуваються з очима?
Міопія - це порушення зору, при якому у людини поблизу зір максимально чіткий і наближений до 100%, а вже вдалину картинка виходить розмитою. Це походить від патологічної зміни очного яблука – очне яблуко розтягується і світло, що потрапляє в око через рогівку та кришталик, фокусується перед сітківкою ока, а не на сітківці. Через це картинка стає нечіткою та розмитою.
Також, у людей з короткозорістю відбувається зміна складу тканин ока – сітківка розтягується і стає тоншою.
Тому перед тим, як вибирати вид спорту для регулярних занять, необхідно відвідати офтальмолога, який повинен перевірити стан усіх очей і, особливо, стан очного дна.
Які види спорту найбільш корисні при короткозорості?
При короткозорості корисні всі види спорту, які покращують кровообіг всього організму та харчування киснем тканин очей. До таких видів спорту можна віднести види спорту з рівномірним та періодичним навантаженням на м'язи організму:
- всі види бігу на низьких швидкостях;
- Усі види спортивної ходьби;
- їзда велосипедом;
- Усі види плавання.
Також під час короткозорості дозволяється займатися всіма видами спорту, при яких відбувається часта зміна фокусу уваги – це баскетбол, волейбол, настільний теніс.
Найкорисніше для очей регулярні прогулянки на свіжому повітрі та помірна ходьба пішки.
Відвідування тренажерної зали.
Окрему увагу слід приділити відвідуванням та вправам у тренажерному залі – при відвідуванні тренажерного залу необхідно підбирати такі комплекси вправ, які не даватимуть зайвого навантаження на м'язи організму та не провокуватимуть збільшення внутрішньочерепного тиску.
Які види спорту небезпечні при короткозорості?
При короткозорості найбільш небажані ті види спорту, які передбачають зайве навантаження на м'язи тіла та передбачають різкі рухи головою.
До таких видів спорту належать:
- важка атлетика: гирьовий спорт, штанга, різні силові вправи у тренажерному залі;
- Бокс, кікбоксинг;
- дзюдо, самбо;
- Різні контактні види боротьби, пов'язані з ударами;
- футбол;
- хокей;
- спортивна гімнастика.
Важливо! Цими видами спорту також не можна займатися при катаракті, глаукомі та інші проблеми з очима.
Так що висновки такі - можна займатися багатьма видами спорту, але без зайвого силового навантаження на організм.