На сьогоднішній день у світі близько 2,5 мільярдів людей мають якісь проблеми із зором та очима. У 2020 році Всесвітня організація охорони здоров'я опублікувала доповідь, в якій говорилося, що людей з проблемами зору було б наполовину менше, якби вони правильно доглядали свої очі і отримували своєчасне і кваліфіковане лікування. Також у цій доповіді були перелічені основні причини захворювання органів зору та способи цього уникнути:

- торкатися очей тільки помитими та чистими руками;

- не читати при поганому освітленні і в транспорті, що рухається;

- під час роботи за комп'ютером правильно організовувати робоче місце, щоб зменшити навантаження на очі;

- при інтенсивному навантаженні на органи зору робити регулярні перерви;

- захищати органи зору від зайвого УФ-випромінювання;

- контролювати зволоження поверхні слизової оболонки очей;

- дотримуватись збалансованої вітамінами та мікроелементами дієти;

- регулярно гуляти на свіжому повітрі та займатися активними видами спорту;

- регулярно перевіряти зір та здоров'я очей у фахівців.

Правильна організація робочого місця під час роботи за комп'ютером.

При роботі за комп'ютером необхідно дотримуватися кількох простих, але важливих правил:

- Контролюйте відстань між монітором та очима. Воно повинне становити не менше 70 см.

- Інтенсивність освітлення має бути оптимальною, щоб не сліпити очі, але водночас не перебувати в напівтемряві.

- Монітор повинен бути розташований на рівні очей або трохи нижче.

- Не давати забруднюватися клавіатурі та екрану. У разі забруднення клавіатури на ній накопичуються мікроби, а при забрудненні екрана погіршується видимість.

- Потрібно робити регулярні перерви, щоб розслабити м'язи очей.

- Не забувати інтенсивно моргати для достатнього зволоження поверхні слизової оболонки очей.

Захист від зайвого УФ-випромінювання

Зайве УФ-випромінювання негативно впливає на здоров'я очей. І цей негативний вплив може вплинути на здоров'я очей через деякий час.

Отже, бажано при інтенсивному УФ випромінюванні в літній день або зимовий день в горах захищати очі сонцезахисними окулярами або лінзами з діоптріями, які мають хороший фільтр від УФ-випромінювання.

Регулярні фізичні навантаження та збалансована дієта.

Як встановлено останніми дослідженнями, у школярів які мали невеликі чи нерегулярні фізичні навантаження спостерігалося погіршення зору у вигляді міопії. Недолік фізичних навантажень - це не головна причина, що веде до розвитку міопії, але водночас важливий фактор, на який необхідно звертати увагу.

Дотримання збалансованої вітамінами та мікроелементами теж допомагає зберегти зір здоровим. Як підтверджено останніми дослідженнями, дотримання різного виду дієт без внесення в організм необхідних вітамінів і мікроелементів веде до розвитку різних захворювань очей, у тому числі міопії.

Профілактика різних захворювань очей та органів зору.

Як зазначає Всесвітня організація охорони здоров'я у своїй доповіді, профілактика захворювань очей та органів зору допомогла б уникнути понад 50% усіх проблем із зором. Тож ніколи не нехтуйте походами до офтальмологів для перевірки здоров'я своїх очей.