Стрес, особливо довготривалий, негативно позначається на стані всього організму. Також стрес викликає постійний стан тривожності та збільшує депресивний стан.
Очі, які є частиною організму людини, теж страждають від стресу. Постійна сухість очей, мушки перед очима, пелена перед очима зранку – це мала частина негативного впливу стресу на здоров'я очей.
На сьогоднішній день дослідженнями встановлено, що стрес, особливо довготривалий, є одним із найважливіших факторів збереження здоров'я очей.
Як стрес впливає загальний стан організму як і це позначається стані очей.
1. Вплив стресу на вироблення гормонів
Насамперед від стресу у людини підвищується рівень таких гормонів, як адреналін та кортизол.
Адреналін впливає на зір підвищенням внутрішньоочного тиску, що, у свою чергу, може негативно позначитися на стані очного нерва. Особливо це важливо, якщо людина має схильність до глаукоми або якщо глаукома знаходиться в початковій стадії розвитку.
При впливі гормону кортизолу відбувається звуження судин організму, що, у свою чергу, зменшує приплив крові до тканин очей і зменшує кількість кисню в цих тканинах.
Одночасний комплексний вплив адреналіну та кортизолу може викликати у людини розвиток тунельного зору.
2. Порушення рівноваги вегетативної системи організму
При тривалому стресі відбувається порушення рівноваги вегетативної системи організму. При цьому активність системи, що відповідає за функціонування вегетативної системи в стані стресу, посилюється і через це очі стають більш чутливими до світла і в них може розвинутись «хронічна сухість очей».
3. Виснаження імунної системи організму
При довготривалому стресі починає страждати імунна система організму людини, вона починає збоїти та пробуксовувати. При цьому у людини починають як загострюватися різні хронічні захворювання, так і збільшується ризик підхопити інші захворювання, у тому числі захворювання очей, викликані різними вірусами.
Вплив стресу основні захворювання очей.
1. Макулярна дегенерація очей
Макулярна дегенерація очей – це деградація центральної частини ока (макули), що відповідає за гостроту центрального зору. При тривалому стресі, під впливом гормону кортизолу, відбувається порушення кровопостачання цієї частини ока, що, своєю чергою, призводить до прискорення розвитку дегенерації макули.
2. Катаракта
Катаракта – це втрата та погіршення прозорості кришталика ока. При катаракті довготривалий стрес сприяє виділенню зайвої кількості вільних радикалів, які можуть ушкоджувати структуру кришталика ока. Такі пошкодження збільшують ризик розвитку катаракти ока і прискорюють розвиток вже наявної катаракти.
3. Глаукома
Глаукома - це постійний підвищений внутрішньоочний тиск. При стресі виділяється гормон адреналін, який підвищує внутрішньоочний тиск. Якщо стрес був короткочасний, то таке підвищення не є небезпечним для внутрішньоочного нерва, але якщо ж стрес довготривалий і внутрішньоочний тиск перебуває в підвищеному стані протягом тривалого часу, то такий стан дуже небезпечний для стану внутрішньоочного нерва і може призвести до погіршення зору і навіть до повної втрати зору.
Як доглядати за зором та очима вчасно та після стресу
1. Якщо ваш організм був схильний до тривалого впливу стресу, то рекомендуємо не нехтувати регулярними обстеженнями у офтальмолога.
2. Для зняття стресу рекомендуємо відвідувати психолога. Також різні розслаблюючі гімнастики, довготривале перебування на природі, регулярні заняття фізкультурою та спортом допомагають послабити негативні наслідки впливу стресу на організм та очі.
3. Під час тривалого впливу стресу обмежте навантаження на очі, менше проводьте час за комп'ютером та екраном телевізора, а більше проводьте час на природі та свіжому повітрі.
4. Під час впливу стресу слідкуйте за дієтою. Вона має бути збалансованою з урахуванням впливу стресу на організм та зір.
5. При тривалому впливі стресу намагайтеся не вживати алкоголь та тютюнові вироби. Шкідливі речовини, що знаходяться в алкоголі та сигаретах при змішуванні з гормонами адреналіну та кортизолу, лише погіршать загальний стан організму та можуть негативно позначитися на здоров'ї очей.
Дотримуючись цих кількох простих правил, ви покращите своє здоров'я та здоров'я ваших очей на тривалий час.