Читати багато - це прекрасно. Особливо в наш час різноманіття найрізноманітніших гаджетів і все зростаючих потоків інформації. Адже так добре взяти паперову книжку, вдихнути цей незабутній запах сторінок і зануритися в світ книги переживаючи з її героями різноманітні пригоди або душевні драми.

Але під час читання необхідно не забувати про деякі правила, які дозволять залишитися вашому зору надовго ясним і чітким. І якщо дотримуватися цих правил, про окуляри ви не згадаєте дуже довго.

Правило №1 Ніколи не читайте в громадському транспорті

Яка б книгу не було б цікава, як би вам не хотілося її прочитати, ні в якому разі не можна читати книги в громадському транспорті. Природа так заклала, що зіницю ока рухається не плавно, а стрибками або ривками. Він перескакує з однієї точки на іншу. А якщо ще при цьому смикається транспорт і книга, яку ви намагаєтеся читати, то уявіть собі, яка в цей момент відбувається навантаження на очі. Це як звичайну людину змусити довгий час піднімати дуже важкі вантажі. Так і очі в цей момент дуже перенапружуються і відчувають себе в дуже великому стресі. Так що краще за все потерпіти до того моменту, як ви вийдете з транспорту.

Правило №2 Ніколи не читайте лежачи або на боці

Читання лежачи або на боці змушує очі напружуватися не властивим їм чином. По-перше, кут, під яким очі сприймають інформацію в цих позах не відповідає тим параметрам, які природа заклала для найбільш кращого сприйняття інформації очима. По-друге, очі в цих позах напружуються по-різному, що загрожує швидкою втомою одного з очей. А мозок в цей час не зможе адекватно сприйняти цю інформацію, тому що від іншого ока йтиме інформація, що все в порядку. При тому, що під час читання практично всі люди мають вроджену звичку візуально наближатися до того об'єкту, що їм цікавий.

Найбільш правильно читати книжку сидячи. Щоб вона була розташована на відстані 40 см від кожного ока.

Правило №3 Правильне освітлення

Намагайтеся під час читання, щоб освітлення було найбільш правильним. Це освітлення збоку від книги. Щоб ви не затуляли собою джерело освітлення або щоб світло не був вам в очі. Освітлення збоку від книги найменш навантажує очі.

Правило №4 Менше читайте книги з екрана комп'ютера

Якщо ви читаєте книгу, то намагайтеся її читати в паперовому вигляді. Якщо ж книга вам дісталася в електронному вигляді, то її необхідно читати на спеціальних «читалках» або електронних книгах. Екран у них зроблений спеціально для читання книжок. Він не мерехтить і не випромінює світло, а відображає, як паперова книга.

Правило №5 Відпочинок очей

Під час захопленого читання захоплючої книжки не забувайте робити перерви для того, щоб дати відпочинок очам. По-перше, якщо людина захоплений, то він починає моргати рідше. Чому слизова починає пересихати і створюється відчуття «піску» в очах. Контролюйте частоту моргання.

По-друге, зіниці очей під час читання довгий час роблю одні й ті ж рухи. Що не дуже добре впливає на м'язовий тонус очей. Час від часу робіть розслаблюючі і тонізуючі вправи для очей. Найкраще для цього підходить спеціальна, нескладна «гімнастика для очей»

Дотримуючись всіх цих прості, але в той же час дієві правила, ви надовго збережете гостроту свого зору. І ще довго цікаві книги будуть приносити вам задоволення.