За статистичними даними, зібраними в 2020 році, кількість людей, що заходять в інтернет зі смартфона, в два рази більше ніж людей, що заходять в інтернет з комп'ютера. Смартфон зараз служить людям як засіб комунікації, джерело інформації і новин, засіб для розваги тобто він фактично замінює телевізор, комп'ютер, газети і книги.
Але в цьому случае¸ крім позитивних сторін, є і негативні сторони. Це те, що зі смартфоном ми проводимо практично весь день, поки не спимо. Якщо телевізор і комп'ютер у нас знаходяться вдома або на роботі, то смартфон з нами завжди.
За статистичними даними, які публікує Американська асоціація офтальмологів, в останні роки у людства сильно почастішали випадки захворювання синдромом сухого ока, а також значно помолодшала група людей, які страждають захворюваннями очей, такими як короткозорість або астигматизм.
У нашій статті ми дамо декілька порад для того, щоб нівелювати негативний ефект для очей від постійного використання смартфона.
Негативний ефект для очей від комп'ютерів і смартфонів у офтальмологів навіть отримав свою назву - комп'ютерний зоровий синдром. За статистичними дослідженнями і опитуваннями населення, цим синдромом сьогодні страждають близько 60% населення розвинених країн.
Комп'ютерний зоровий синдром можна визначити по його характерних проявів. Від довгого сидіння за смартфоном або комп'ютером виникає:
- почервоніння очей;
- різь в очах, наче хто насипав в них піску;
- висока реакція на яскраве світло;
- зображення перед очима можуть бути нечіткі і можуть розпливатися
Особливість картинки в смартфоні від книги в тому, що при читанні книги ми сприймаємо відбите світло, а екран смартфона сам по собі є джерелом світла. І тому на очі дуже впливає частота мерехтіння екрану.
Тому наші поради для зменшення негативного впливу екрану смартфона на очі полягають в наступному:
1. При роботі зі смартфоном контролюйте частоту моргання ваших очей. Властивість людського мозку таке, що чим більш захоплююче інформація, яку людина сприймає через очі, тим рідше відбувається моргання.
2. Не робіть картинку на смартфоні надмірно яскравою.
3. Розмір шрифтів найкраще робити великим, щоб надмірно не напружувати очі.
4. Час від часу міняйте відстань, на якому смартфон знаходиться перед вашими очима.
5. Користуйтеся вбудованими в смартфоні функціями для захисту очей. Ця зміна освітлення в залежності від інтенсивності навколишнього освітлення, застосування фільтра «синього світла».
6. Використовуйте захисну плівку на екрані смартфона. Вона не тільки захищає екран, але і зменшує відблиски від екрана смартфона.
7. Робіть регулярні перерви. У перервах можна прогулятися на свіжому повітрі, щоб провентилювати органи свіжим киснем або зробити легку зарядку і гімнастику для очей.
8. По можливості не читайте книги або новини, а включите голосове відтворення.
9. Якщо ви носите контактні лінзи, обов'язково переконайтеся в тому, що лінзи добре пропускають кисень і мають високу контрастністю.
10. При необхідності використовуйте зволожуючі краплі для очей.
У нашому салоні «БрендОптик» ви можете придбати сертифіковані зволожуючі краплі для очей і контактні лінзи, які найбільш підходять для сприйняття інформації з екрану смартфона.
Сподіваємося, що вищевикладені поради допоможуть вам довго зберегти здоров'я ваших очей. І екран вашого смартфона не спричинить погіршення вашого зору.