Згідно з опублікованими дослідженнями, людина в середньому проводить біля екрану свого смартфона близько 4 годин на день. Якщо він ще працює в офісі за комп'ютером, то додайте до цього часу ще близько 7-8 годин. Очі людини не пристосовані до таких навантажень і тому в очах можуть виникати різі або інші болючі відчуття у вигляді болю.
Вплив екранів смартфонів на органи зору
У процесі еволюції наші очі розвинулися так, щоб якісно дивитися як поблизу, так і вдалину і для цього в очах людини розвинулися спеціальні м'язи, які відповідають за акомодацію очей людини. Акомодація очей – це коли при фокусуванні на предметах поблизу кришталик, завдяки цим м'язам стає опуклим, а при фокусуванні вдалину кришталик стає більш плоским. І завдяки таким змінам кришталика, людина може чітко сфокусувати свій зір на необхідному предметі.
Коли людина довго дивиться поблизу, наприклад, на екран смартфона, у нього м'язи, які відповідають за акомодацію, можуть спазмуватися. Внаслідок цього в людини може впасти гострота зору, а в очах можуть виникнути різі або тупий біль, що тягне.
Також світло екрану смартфона та частота мерехтіння екрана теж негативно відбиваються на стані органів зору, підвищуючи при цьому стомлюваність.
Якщо людина дуже уважно дивиться на екран смартфона, вона починає моргати набагато рідше. Ця особливість залишилася в людини ще від далеких предків, які виглядали небезпеку і моргання могло відволікти від цього важливого заняття.
Всі ці фактори та причини можуть призвести до розвитку у людини стану, який медики охарактеризували як комп'ютерний зоровий синдром (КЗС).
Основними проявами КЗС будуть:
- туман перед очима;
- почервоніння очей;
- утруднення зміни фокусу між предметами поблизу предметів вдалині чи навпаки;
- часта та швидка втома очей;
- різі в очах;
- біль, що тягне, який зможе поширюватися в голову;
- після тривалого перебування біля екрана комп'ютера або смартфона виникають регулярні головні болі.
Як вирішити проблему КЗЗ
Ви насамперед для вирішення проблеми КЗЗ необхідно звернутися до офтальмолога. У офтальмолога буде проведено цілий комплекс перевірок з всебічного обстеження стану очей, що складається з:
- перевірки гостроти зору;
- перевірки внутрішньоочного тиску;
- перевірки акомодації;
- обстеження стану очного дна;
- перевірки якості та товщини очної плівки.
За результатами дослідження офтальмолог дасть рекомендації щодо усунення симптомів КЗЗ. Так як КЗС не є хворобою, і ця проблема складається з набору симптомів, то офтальмолог порекомендує комплекс заходів, які допоможуть знизити або взагалі позбавитися симптомів комп'ютерного зорового синдрому.