- Обов'язково: повністю відмовитися від використання "старих очок" - носити тільки нові прогресивні окуляри.
- Фіксуйте зір на різних відстанях: вдома, в спокійній обстановці, сидячи перед телевізором у прогресивних окулярах, поперемінно фокусуйте погляд то на телевізорі, то на книзі в руках: протягом 0.5-1.5 години. Цю вправу можна повторювати на вулиці, за кермом.
-Ходьба по сходах. Ви, по-звичці, будете намагатися дивитися на сходинки просто опускаючи очі - з тієї «зону» відповідної відстані 0,3-0,5 метра. А, відстань до сходинок становить 1,5-2,0 метра. Відповідно, для чіткого бачення сходи Вам необхідно трохи опускати голову, щоб очі дивилися на сходи через середню частину лінз. У спокійній обстановці потренируйтесь підніматися і спускатися по сходах протягом 0,5 години. Ці ж рекомендації стосуються і ходьбі по вулиці.
-погляд в сторону на середніх і ближніх дистанціях. Пам'ятайте, що прогресивні лінзи мають дизайн забезпечує збалансоване бачення на всіх дистанціях. Для того щоб перевести погляд в бік, перш, Ви перекладали погляд на необхідний предмет, скошувавши погляд. Тепер, в нових окулярах, для цього необхідно трохи повернути голову в бік фокусування вдивіться. У спокійній обстановці, потренуйтеся фокусуватися на предметах які знаходяться збоку (в стороні) - поперемінно фокусуючись на них, в межах 2.0-5.0 метрів; не забувайте трохи повертати голову: час виконання вправи 0,2-0,5 години.
- Управління автомобілем. До водінню машини в прогресивних лінзах потрібно приступати після освоєння перших трьох вправ. Вашу увагу частково буде зайнята адаптацією до нових очками.