Глаза – это наиважнейший орган человека. С помощью глаз человек получает порядка 90% информации об окружающем мире. Вместе с тем, глаз – это очень сложный биологический прибор. Некоторые его функции даже на сегодняшний день не совсем досконально изучены учеными. 

Относительно глаз существуют устоявшиеся привычки, правила и советы которые вам могут дать врачи, друзья или родственники. Самая главная из них, ценность которой не будет отрицать ни один человек в мире – «Берегите глаза с раннего возраста». Это жизненная истина возглавляет список правил, которых необходимо придерживаться для сохранения острого зрения как можно долгое время. В нашем цикле статей мы рассмотрим и постараемся непредвзято проанализировать основные мифы касательно сохранения здоровья глаз и факторов ухудшения зрения.

Миф №1 Если в течении долгого времени смотреть на экран компьютера, телевизора или мобильного телефона, то зрение обязательно испортится. Или риск возникновения близорукости увеличится.

Доля правды в этом есть. На сегодняшний день на планете страдают нарушениями зрения, в том числе и близорукостью, более двух миллиардов людей. Причем в некоторых странах, таких, например, как Сингапур, близорукостью страдают порядка 90% населения.

Но ученые установили, что близорукость развивается не от долгого сидения у экранов гаджетов, а от того, что в правильной мере не чередуются периоды сидения за экраном и отдыхом глаз. Под отдыхом глаз подразумевается прогулки на свежем воздухе и природе.

Учеными были проведены исследования взаимосвязи прогулок на свежем воздухе и наличием близорукости. И вот что они выяснили: дети, которые проводят достаточно времени (это 15 часов и больше в неделю) на свежем воздухе практически не страдают на близорукость. Кстати, установили, что сингапурские дети проводят на свежем воздухе порядка 3-х часов в неделю. Что еще раз подтверждает теорию ученых про пользу прогулок на свежем воздухе.

Какие же факторы на улице и природе препятствуют развитию близорукости?

Во-первых, находясь на улице, глаза много смотрят на предметы, расположенные вдали. Что практически невозможно сделать, находясь в помещении.

Во-вторых, освещение на улице естественное. Что благотворно влияет на глаза.

Так что если правильно чередовать сидения за экраном гаджета и прогулки на свежем воздухе, то риск возникновения близорукости будет отодвинут на неопределенный срок.

Миф №2 Если смотреть близко телевизор или экран компьютера, то острота зрения ухудшится и разовьется близорукость.

Совет «не сиди близко у экрана телевизора, а то испортишь зрение» слышит уже не одно поколение. Этот совет появился вместе с появлением первых телевизоров. Картинка у первых телевизоров проецировалась на специальные электронно-лучевые трубки. Трубки во время работы испускали слабое рентгеновское излучение. Это излучение, как предполагалось, могло влиять на остроту зрения в сторону ухудшения.

Сегодняшние телевизоры, компьютеры и смартфоны имеют экраны, которые построены совсем на других принципах показа изображения. И подтвержденных фактов ухудшения зрения от близкого сидения перед экраном нет. Ухудшение может наступить только от длительности сидения перед экраном. Но никак не от экрана.

Миф №3 Долгая работа за компьютером может ухудшить зрение

Сегодня мы не можем представить себе жизнь без компьютера. Компьютеры есть у современного человека везде: на работе и дома, на лечении и на отдыхе. 

Американскими офтальмологами было проведено длительное исследование влияния компьютера на болезни глаз. Было выяснено, что компьютер, как таковой, не является фактором ухудшения зрения.

Фактором ухудшения зрения при работе за компьютером может являться уменьшение частоты моргания. Вследствие чего ухудшается увлажнение роговицы глаза. Роговица пересыхает, что может вызвать преждевременную усталость и утомление глаз.

 Для того, чтобы избежать этого, необходимо чередовать периоды сидения за экраном компьютера со специальной зарядкой. Суть зарядки заключается в том, чтобы каждые 30 минут сидения за компьютером в течении 2-3 минут стараться смотреть глазами вдаль и при этом необходимо интенсивно моргать. Это упражнение позволит снять напряжение с глазных мышц и в достаточной мере увлажнит роговицу глаз.

Гораздо больший вред глазам могут принести увлечение компьютерными играми. Ведь длительная и интенсивная игра в компьютерные игры проводится за счет времени, которое забирается у физической активности на свежем воздухе. Что чревато ухудшением остроты зрения.

В следующей части нашего цикла статей мы рассмотрим остальные мифы касательно влияния на здоровье глаз.