Многие люди привыкли что-нибудь почитать перед тем, как ложиться спать. И привыкли они это делать лежа. Но как же правильно читать лёжа сегодня нам дадут совет офтальмологи.
Когда вы читаете в лежачем положении, офтальмологи очень не рекомендуют делать это в позах, когда вы лежите на боку или лежите на животе. От этого очень напрягаются и устают глаза.
Как советуют офтальмологи, для чтения лежа подходит исключительно только одна поза – это чтение в полусидящем положении. При этом тело у вас должно занимать полусидящее положение с высоко поднятой головой, освещение в этой позе должно располагаться сверху. Расстояние от книги до ваших глаз при чтении должно составлять не менее 40 см.