Наступило лето. Самая теплая пора года. В это время никак не хочется сидеть дома. Хочется выбраться на природу. Или просто покататься на велосипеде. Перед открытием пляжного сезона, после зимы, хочется привести свою фигуру в порядок, подтянуть ее, убрать лишние килограммы. В такие моменты мы прибегаем к помощи спорта. Каждый сам выбирает, что ему по душе и к чему его организм более всего предрасположен.

В нашей статье мы дадим несколько советов, какие виды спорта или физической активности более всего подходят для здоровья глаз, а какие виды лучше всего избегать. Также расскажем вам, при болезнях глаз, какие виды спорта категорически противопоказаны, а какие относятся к проблемам глаз довольно щадящее.

В принципе, все умеренные занятия спортом благотворно влияют на глаза. Они улучшают кровообращение, насыщают ткани глаз необходимым кислородом.

Особенно на здоровье глаз в положительную сторону влияют любые виды активности при условии нахождения на свежем воздухе более 3-х часов.

Есть подтвержденные клинические исследования, результаты которых говорят о том, что при достаточном активном нахождении на открытом воздухе более 3-х часов замедляется развитие патологий глаз, таких как близорукость, дальнозоркость и катаракта.

При различных патологических изменениях глаз, таких как: близорукость или дальнозоркость возможно занятия (умеренно) такими видами спорта:

- игры с мячом;

- велоспорт;

- скалолазание;

- туризм, в том числе и горный

Очень хорошо для глаз являются настольный теннис или бадминтон. Эти игры очень хорошо тренируют глазные мышцы.

Но есть виды спорта, которые нам необходимо категорически избегать.

К таким видам относятся все виды, где необходимо испытывать большую нагрузку, разнообразные резкие движения, рывки. Особенно противопоказаны виды спорта, где происходят удары в голову или возможны травмы головы.

При патологических изменениях глаз необходимо избегать все виды физических активностей, где возможны удары по голове, сотрясения мозга, различные падения.

К запрещенным видам спорта относятся:

- все виды борьбы;

- бег;

- прыжки;

- занятия всеми видами тяжелой атлетики;

- футбол;

- баскетбол; 

- волейбол

Также, все кто занимается активными видами сорта, необходимо проверяться у специалистов не реже чем 2 раза в год. Специалисты проверяют состояние сетчатки глаза, глазное дно и нет ли прогрессирования в развитии патологий глаз.

При занятиях всеми видами активного отдыха рекомендуется пользоваться контактными линзами. Но в линзах нежелательны водные виды спорта. Здесь выходом могут служить очки для плавания с вставленными в них корригирующими линзами.

Надеемся, что наша статья поможет вам бережно отнестись к своим глазам во время активных видов отдыха или во время занятий спортом.