На сегодняшний день треть населения нашей планеты страдает различными формами нарушения зрения. Из них более половины нарушений связаны с недостаточным лечением или профилактикой.

Одним из средств профилактики здоровья организма и глаз, в том числе, является сбалансированное по витаминам и микроэлементам питание. Ведь от недостатка элементов и витаминов страдает не только организм человека, но и такой хрупкий орган как глаза.

Если же у вас нет возможности сбалансированно питаться, то в этом случае вам могут помочь витаминные комплексы. В такого рода витаминных комплексах находится суточный рацион необходимых организму микроэлементов и витаминов.

Но обращаем ваше внимание на то, что с помощью витаминных комплексов вылечить уже существующие болезни глаз нельзя. Это скорее средство профилактики болезней.

Прием витаминов и микроэлементов положительно влияет на:

- нормальное функционирование глаз в случае усталости или перенапряжения;

- нормальное функционирование глаз в случае длительного напряжения (работа за компьютером, просмотр мобильного телефона или телевизора);

- уменьшение влияния возрастных изменений организма, в том числе и глаз;

- уменьшение влияния каких-либо уже существующих болезней глаз.

Витаминов и микроэлементов, в которых регулярно нуждается организм и, в том числе глаза, довольно много. Из большого количества можно выделить несколько основных:

- витамин «А»

Он укрепляет роговицу глаза и влияет на общую остроту зрения. Суточная норма данного витамина составляет 1,3мг.

- витамин «В1»

Он увеличивает выносливость мышц глаз. При недостаточности витамина «В1» начинаются судороги мышц глаз, которые выражаются в непроизвольном подергивании века. Суточная норма 2,0мг

- витамин «В2»

Снижает утомляемость глаз. Влияет на четкость восприятия глазами предметов и цветов. Суточная норма 2,0-3,2мг.

- витамин «В6»

Обеспечивает нормальное питание мышц глаз и качественное функционирование нервных волокон. Суточная норма витамина 3,0-4,0мг.

- витамин «В12»

Также обеспечивает участие в нормальном кровоснабжении глаз. Суточная норма 3,0-6,0мг.

- Витамин «С»

Этот витамин является одним из основных витаминов для здоровья глаз. Он поддерживает мышцы в тонусе и является главным антиоксидантом мышц глаз. Суточная норма 60,0-70,0мг.

Кроме разнообразного вида и количества витаминов глазам также необходимы регулярное насыщение различными микроэлементами. Основные микроэлементы это – цинк, магний, кальций, лютеин, бета-каротин.

Все витаминные комплексы продаются в аптеках без рецепта. Но перед приемом каких-либо комплексных препаратов рекомендуем вам проконсультироваться с специалистом-офтальмологом. Ведь переизбыток витаминов и микроэлементов так же вреден, как и дефицит.

С помощью специалиста-офтальмолога вы выберите тот витаминный комплекс, в котором будут только необходимые вам микроэлементы и витамины. 

Важно помнить, что профилактика болезней обходится намного дешевле и качественней, чем устранение проблем и последствий проблем для зрения.