- Обязательно: полностью отказаться от использования "старых очков" - носить только новые прогрессивные очки.
- Фиксируйте зрение на разных расстояниях: дома, в спокойной обстановке, сидя перед телевизором в прогрессивных очках, попеременно фокусируйте взгляд то на телевизоре, то на книге в руках: в течение 0.5-1.5 часа. Это упражнение можно повторять на улице, за рулем.
-Ходьба по лестнице. Вы, по-привычке, будете пытаться смотреть на ступеньки просто опуская глаза - по той «зону» соответствующей расстояния 0,3-0,5 метра. А, расстояние до ступенек составляет 1,5-2,0 метра. Соответственно, для четкого видения лестницы Вам необходимо немного опускать голову, чтобы глаза смотрели на лестницу через среднюю часть линз. В спокойной обстановке потренируйтесь подниматься и спускаться по лестнице в течение 0,5 часа. Эти же рекомендации касаются и ходьбе по улице.
-взгляд в сторону на средних и ближних дистанциях. Помните, что прогрессивные линзы имеют дизайн обеспечивает сбалансированное видение на всех дистанциях. Для того чтобы перевести взгляд в сторону, прежде, Вы переводили взгляд на необходимый предмет, скашивая взгляд. Теперь, в новых очках, для этого необходимо немного повернуть голову в сторону фокусировки вглядитесь. В спокойной обстановке, потренируйтесь фокусироваться на предметах которые находятся сбоку (в стороне) - попеременно фокусируясь на них, в пределах 2.0-5.0 метров; не забывайте немного поворачивать голову: время выполнения упражнения 0,2-0,5 часа.
- Управление автомобилем. К вождению машины в прогрессивных линзах нужно приступать после освоения первых трех упражнений. Ваше внимание частично будет занята адаптацией к новым очкам.