Как стало известно в результате долговременных наблюдений возрастная дегенерация желтого пятна глаз человека затрагивает каждого пятого человека, возраст которого старше 45 лет. Эта проблема в тяжелой форме может привести человека к слепоте.
Макулой глаза называется центральная часть светочувствительного слоя сетчатки диаметром приблизительно 6 мм, где сконцентрированы все фоторецепторы глаза. Она расположена на заднем полюсе человеческого глаза. Благодаря этому участку мы можем узнавать других людей, водить автомобиль, смотреть телевизор и читать книги и журналы.
Существует несколько основных причин возрастной дегенерации желтого пятна глаз человека. В нашей сегодняшней статье мы дадим пять советов, как избежать или максимально отдалить возрастную дегенерацию желтого пятна ваших глаз.
1. Диета
Ученые из США установили, что поддержания здоровья глаз лучше всего подходит так называемая «средиземноморская диета». Она включает в себя мучные изделия с добавлением злаков, много овощей, фруктов и бобовых. В этой диете красное мясо максимально заменено рыбой.
2. Отказ от курения и алкоголя
Регулярное употребление алкоголя и сигарет негативно сказывается на общем состоянии организма, в том числе и на здоровье органов зрения. Исследованиями установлено, что люди, употребляющие сигареты и алкоголь, более склонны к развитию возрастной дегенерации желтого пятна. Так что отказ от курения и употребления алкоголя повысит ваши шансы на уменьшение вероятности возникновения проблем с органами зрения.
3. Защита от излишнего УФ-излучения
Уже доказано, что излишнее УФ-излучение отрицательно влияет на состояние органов зрения. И солнечные лучи давно уже внесены в группу факторов, вследствие которых возникает дегенерация желтого пятна. Так что никогда не пренебрегайте летом защитой глаз с помощью солнцезащитных очков и разного рода шляпок и бейсболок.
4. Продолжительность вашего сна
Доказано исследованиями, что на состояние ваших глаз очень влияет продолжительность и регулярность вашего сна. Качественный и продолжительный, не менее 8 часов в сутки, сон будет положительно сказываться на состоянии макулы (желтого пятна) ваших глаз.
5. Стресс
Регулярный и продолжительный стресс негативно отражается на здоровье ваших глаз. Исследования подтвердили, что продолжительный стресс может создавать микроскопические разрывы в сетчатке глаза, также в сетчатке может начаться скапливаться лишняя жидкость, что может негативно сказаться на состоянии желтого пятна. Так что рекомендуем максимально снизить уровень стресса в вашей жизни.
Надеемся, что наши советы помогут сохранить здоровье ваших глаз на долгие годы.