Многие люди, у которых плохое зрение, не избегают занятий активными видами отдыха и спорта. В этом им помогают оправы и стекла из современных материалов и контактные линзы. Но многие ли из них задумываются, как активный отдых и спорт влияют на качество зрения? Все-таки это нагрузки на организм, в том числе и на глаза. И не может получиться так, что в молодости мы интенсивно подвергаем организм различным нагрузкам, а в более зрелом возрасте у нас может упасть качество зрения?

Конечно, небольшая вероятность ухудшения зрения от интенсивных физических нагрузок в дальнейшем есть. Но данная проблема больше относится к тем людям, у которых от физических нагрузок могут начаться проблемы с глазами. К таким осложнениям, например, относится угроза отслоения сетчатки глаз. 

Людям с таким диагнозом категорически не рекомендуются интенсивные физические нагрузки, в том числе и поднятие тяжестей. Остальным же, у которых нарушение зрения проходит без осложнений, можно заниматься активными видами спорта и отдыха без проблем.

Но во время занятий активными видами спорта и отдыха мы рекомендуем вам соблюдать меру и контролировать частоту и интенсивность нагрузки на организм. 

Интенсивная нагрузка различными упражнениями организма в зале может спровоцировать нарушение кровоснабжения глаз. Данный вид проблем с глазами относится к диагнозу под названием ишемия глаз.

Также людям с нарушением зрения необходимо избегать различных видов спорта с вязанных с нанесением ударов по голове. К таким видам спорта относятся бокс, различные виды контактных единоборств.

Есть виды спорта, которые могут благотворно влиять на качество зрения тех людей, у которых слабая степень близорукости или дальнозоркости. К таким видам спорта можно отнести баскетбол, волейбол и настольный теннис. В этих видах спорта глаза постоянно переключаются от зрения вблизи к зрению вдаль. Что, в свою очередь, держит мышцы глаз в тонусе и позволяет уменьшить снижение остроты зрения.

Тем же людям, у которых сильная степень близорукости или дальнозоркости, рекомендуются такие виды спорта, как бег, стрельба или фехтование.

Что касается занятий на различных тренажерах с кардионагрузкой, то здесь противопоказаний нет ни для кого. Только в процессе занятий необходимо следить за давлением и частотой сокращения сердечной мышцы. Частота сокращения сердечной мышцы не должна превышать 110-120 ударов в минуту.

Так что, если в меру, любые активные виды спорта приносят пользу. Особенно такие как плаванье, бадминтон и большой теннис. Эти виды спорта интенсивно напитывают мышцы глаз кислородом и, кроме этого, разминают зону шеи и плечей.

Самое интересное, что раньше врачи категорически запрещали заниматься какими-либо активными видами спорта или отдыха. Максимум, что рекомендовали, это вяленькая лечебная физкультура. Это уже потом доказали, что активные виды спорта и отдыха улучшают здоровье глаз.

Так что мы рекомендует заниматься всеми видами спорта, но при этом не забывать регулярно посещать специалистов и прислушиваться к общему состоянию своего организма.