По статистическим данным, собранным в 2020 году, количество людей, заходящих в интернет со смартфона, в два раза больше чем людей, заходящих в интернет с компьютера. Смартфон сейчас служит людям как средство коммуникации, источник информации и новостей, средство для развлечения т.е он фактически заменяет телевизор, компьютер, газеты и книги.
Но в этом случае¸ кроме положительных сторон, есть и отрицательные стороны. Это то, что со смартфоном мы проводим практически весь день, пока бодрствуем. Если телевизор и компьютер у нас находятся дома или на работе, то смартфон с нами всегда.
По статистическим данным, которые публикует Американская ассоциация офтальмологов, в последние годы у человечества сильно участились случаи заболевания синдромом сухого глаза, а также значительно помолодела группа людей, страдающих заболеваниями глаз, такими как близорукость или астигматизм.
В нашей статье мы дадим несколько советов для того, чтобы нивелировать негативный эффект для глаз от постоянного использования смартфона.
Негативный эффект для глаз от компьютеров и смартфонов у офтальмологов даже получил свое название – компьютерный зрительный синдром. По статистическим исследованиям и опросам населения, этим синдромом сегодня страдают порядка 60% населения развитых стран.
Компьютерный зрительный синдром можно определить по его характерным проявлениям. От долгого сидения за смартфоном или компьютером возникает:
- покраснение глаз;
- резь в глазах, как будто кто насыпал в них песка;
- высокая реакция на яркий свет;
- изображения перед глазами могут быть нечеткие и могут расплываться
Особенность картинки в смартфоне от книги в том, что при чтении книги мы воспринимаем отраженный свет, а экран смартфона сам по себе является источником света. И поэтому на глаза очень влияет частота мерцания экрана.
Поэтому наши советы для уменьшения негативного влияния экрана смартфона на глаза заключаются в следующем:
1. При работе со смартфоном контролируйте частоту моргания ваших глаз. Свойство человеческого мозга таково, что чем увлекательней информация, которую человек воспринимает через глаза, тем реже происходит моргание.
2. Не делайте картинку на смартфоне излишне яркой.
3. Размер шрифтов лучше всего делать крупным, чтобы излишне не напрягать глаза.
4. Время от времени меняйте расстояние, на котором смартфон находится перед вашими глазами.
5. Пользуйтесь встроенными в смартфоне функциями для защиты глаз. Это изменение освещения в зависимости от интенсивности окружающего освещения, применение фильтра «синего света».
6. Используйте защитную пленку на экране смартфона. Она не только защищает экран, но и уменьшает блики от экрана смартфона.
7. Делайте регулярные перерывы. В перерывах можно прогуляться на свежем воздухе, дабы провентилировать органы свежим кислородом или сделать легкую зарядку и гимнастику для глаз.
8. По возможности не читайте книги или новости, а включите голосовое воспроизведение.
9. Если вы носите контактные линзы, обязательно убедитесь в том, что линзы хорошо пропускают кислород и обладают высокой контрастностью.
10. При необходимости используйте увлажняющие капли для глаз.
В нашем салоне «БрендОптик» вы можете приобрести сертифицированные увлажняющие капли для глаз и контактные линзы, которые наиболее подходят для восприятия информации с экрана смартфона.
Надеемся, что вышеизложенные советы помогут вам долго сохранить здоровье ваших глаз. И экран вашего смартфона не послужит причиной ухудшения вашего зрения.