Человек в среднем моргает 12 раз в минуту, если учесть, что мы бодрствуем примерно 16 часов. то получается 11520 морганий в день. При каждом моргании слеза увлажняет и смазывает поверхность глаза. Работая за монитором, человек забывает моргать и глаз лишается естественной смазки. Отсюда "песок в глазах", усталость к вечеру и как следствие ухудшение зрения. Если Ваш рабочий день проходит за монитором или за рулем автомобиля, этот несложный комплекс упражнений поможет Вашим глазам справиться с нагрузками. Комплекс включает 8 упражнений:
1) Горизонтальные движения глаз вправо-влево
2) Движение глазными яблоками вертикально вверх-вниз
3) Круговые движения глазами по часовой стрелке и в противоположном направлении
4) Движение глаз по диагонали скосить глаза в левый нижний угол,затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении
5) Интенсивное сжимания и разжимания век в быстром темпе
6) Сведения глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него -глаза легко "соединяться"
7) Частые моргания глазами
8) Работа глаз "на расстояние". Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь ветку дерева, растущего за окном или на царапинку на стекле(можно искусственно обозначить точку на стекле, например нарисовать точку или наклеить кусочек бумаги), затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы. Каждое упражнение следует повторять не менее 6 раз в каждом направлении.
Очень хорошо при этом пользоваться каплями "искуственная слеза". Капли копируют поведение слезы и служат для обеспечения длительного комфорта при нагрузке на глаза, а также ношении всех типов контактных линз. Будьте здоровы!