Недавние исследования подтвердили, что из всех видов витаминов и микроэлементов наиболее благотворно на здоровье глаз действует витамин С.
Более всего положительно он влияет на дегенерацию макулы – очень важной части глаза. Макула – это маленькое пятно на задней стенке глаза, которое в большой степени отвечает за цветовосприятие глаза, центральное и частично за периферическое зрение.
Также установлено, что при регулярном приеме витамина С риск возникновения катаракты уменьшается на 25%.
Продукты, в которых много витамина С:
- цитрусовые;
- клубника;
- киви;
- все виды овощей красного цвета;
- шиповник:
- смородина.
Так что мы рекомендуем не пренебрегать сбалансированной и разнообразной диетой.