Стресс, особенно долговременный, негативно сказывается на состоянии всего организма. Также стресс вызывает постоянное состояние тревожности и увеличивает депрессивное состояние.
Глаза, являющиеся частью организма человека, тоже страдают от стресса. Постоянная сухость глаз, мушки перед глазами, пелена перед глазами по утрам – это малая часть отрицательного влияния стресса на здоровье глаз.
На сегодняшний день исследованиями установлено, что стресс, особенно долговременный, является одним из самых важных факторов сохранения здоровья глаз.
Как стресс влияет на общее состояние организма и как это сказывается на состоянии глаз.
1. Влияние стресса на выработку гормонов
В первую очередь от стресса у человека повышается уровень таких гормонов, как адреналин и кортизол.
Адреналин влияет на зрение повышением внутриглазного давления, что, в свою очередь может негативно сказаться на состоянии глазного нерва. Особенно это важно, если у человека есть предрасположенность к глаукоме или если глаукома находится в начальной стадии развития.
При воздействии гормона кортизола происходит сужение сосудов организма, что, в свою очередь, уменьшает приток крови к тканям глаз и уменьшает количество кислорода в этих тканях.
Одновременное комплексное воздействие адреналина и кортизола может вызвать у человека развитие туннельного зрения.
2. Нарушение равновесия вегетативной системы организма
При долговременном стрессе происходит нарушение равновесия вегетативной системы организма. При этом активность системы, отвечающей за функционирование вегетативной системы в состоянии стресса усиливается и из-за этого глаза становятся более чувствительны к свету и у них может развиться «хроническая сухость глаз».
3. Истощение иммунной системы организма
При долговременном стрессе начинает страдать иммунная система организма человека, она начинает сбоить и пробуксовывать. При этом у человека начинают как обостряться различные хронические заболевания, так и увеличивается риск подхватить другие заболевания, в том числе и заболевания глаз, вызванные различными вирусами.
Влияние стресса на основные заболевания глаз.
1. Макулярная дегенерация глаз
Макулярная дегенерация глаз – это деградация центральной части глаза (макулы), отвечающей за остроту центрального зрения. При долговременном стрессе, под влиянием гормона кортизола, происходит нарушение кровоснабжения этой части глаза, что, в свою очередь, приводит к ускорению развития дегенерации макулы.
2. Катаракта
Катаракта – это потеря и ухудшение прозрачности хрусталика глаза. При катаракте долговременный стресс способствует выделению излишнего количества свободных радикалов, которые могут повреждать структуру хрусталика глаза. Такого рода повреждения увеличивают риск развития катаракты глаза и ускоряют развитие уже имеющейся катаракты.
3. Глаукома
Глаукома – это постоянное повышенное внутриглазное давление. При стрессе выделяется гормон адреналин, который повышает внутриглазное давление. Если стресс был кратковременный, то такое повышение не опасно для внутриглазного нерва, но если же стресс долговременный и внутриглазное давление находится в повышенном состоянии в течении длительного времени, то такое состояние очень опасно для состояния внутриглазного нерва и может привести к ухудшению зрения и даже к полной потере зрения.
Как ухаживать за зрением и глазами вовремя и после стресса
1. Если ваш организм был подвержен длительному влиянию стресса, то рекомендуем не пренебрегать регулярными обследованиями у офтальмолога.
2. Для снятия стресса рекомендуем посещать психолога. Также различные расслабляющие гимнастики, долговременное нахождение на природе, регулярные занятия физкультурой и спортом помогают ослабить негативные последствия воздействия стресса на организм и глаза.
3. Во время долговременного воздействия стресса ограничьте нагрузку на глаза, меньше проводите время за компьютером и экраном телевизора, а больше проводите время на природе и свежем воздухе.
4. Во время воздействия стресса следите за своей диетой. Она должна быть сбалансированной с учетом воздействия стресса на организм и зрение.
5. При длительном воздействии стресса старайтесь не употреблять алкоголь и табачные изделия. Вредные вещества, находящиеся в алкоголе и сигаретах при смешивании с гормонами адреналина и кортизола, только ухудшат общее состояние организма и могут отрицательно сказаться на здоровье глаз.
Придерживаясь этих нескольких простых правил, вы улучшите свое здоровье и здоровье ваших глаз на длительное время.