Правила безопасного чтения

Правила безопасного чтения

Сегодня наша жизнь довольна динамична и не организована. С информацией мы сталкиваемся всюду. А как хочется иногда взять интересную,захватывающую книжку и погрузится в нее с головой. И чтобы после прочтения книг не бежать к офтальмологу на проверку зрения мы рекомендуем соблюдать несколько простых, но действенных правил чтения книг.

Чтение в общественном транспорте

Как бы не была увлекательна и захватывающа ваша новая книга для чтения, как бы не хотелось бы вам как можно быстрее дочитать до финала мы рекомендуем ни читать в общественном транспорте. Человеческий глаз, в силу своих физиологических особенностей, двигается не плавно, а рывками. Поэтому во время чтения в транспорте, когда у вас текст не закреплен статически перед глазами, а постоянно находится в движении, глаза напрягаются и устают очень быстро. Вы могли заметить, если долго читать какой-либо текст в общественном транспорте, то сразу падает качество зрения. На больших расстояниях начинают расплываться контуры мелких предметов. Это таким способом выражается усталость мышц глаз. Самый лучший из этого выход – это взять с собой в дорогу аудиокнигу.

Чтение лёжа или на боку.

Никогда не читайте лёжа или на боку. Дело в том, что в чтении лёжа или на боку трудно выдержать минимальное расстояния для глаз во время чтения 40 см. Это расстояние может быть намного меньше. А то и того хуже – для каждого глаза оно может быть вообще разным. И поэтому глаза будут напрягаться с разной силой. Что очень вредно для глаз.

Правильное освещение книги

Очень важно во время чтения книги чтобы свет падал на страницы книги равномерно. Лучше всего источник освещения разместить слева или справа сверху. Неравномерно освещение влияет на быструю усталость глаз.

Перерывы во время чтения

Каждые 30 минут рекомендуется делать перерывы во время чтения. Еще хорошо во время перерыва сделать тонизирующую глаза зарядку. Ведь читая текст, мышцы глаз находятся у вас в одном положении и время от времени их необходимо разминать. Также зарядка для глаз нужна для того, чтобы кровь, насыщенная кислородом, интенсивней питала различные части глаз.

Соблюдайте эти простые и нехитрые правила и хорошее зрение вам гарантировано.